筋肉痛

先週土曜日の登山で負った、ふくらはぎの筋肉痛がまだ治りません。

プロテインを飲んだのに……。

どうやら、日常のトレーニングで一番サボっている箇所のようです。

確かに、ふくらはぎの筋トレはなかなかし難くて、サボってました。

爪先立ち歩きをすればいい、と言われましたが、意識が向きません。

筋トレは弱い箇所を徹底的に鍛えるスポーツなので、

今回の山登りで筋肉痛になったということは、

徹底的に山に登ればいいはずです。

でも、横浜に山はあるのだろうか。

近くに丘があるけれど、あれじゃあ、トレーニングにもなりません。



ああ、今年は徹底的にスクワットしたので、

太ももは筋肉痛にもなりませんでした。

登山では、あまり使われてなかったのかな。

その代わり、間接が持ってかれたので、そこが弱いんでしょうね。

間接って、どうやって鍛えるのかな。

コンドロイチンを飲みまくればいいのかな。

わかりません。