晴れ時々鬱

最近の体調は悪くないです。

　部屋の掃除をしたり、洗濯をしたりして、自分の生活のペースを掴みつつあるのです。

　仕事ですが、今はグループホームで働いています。夜勤があるため、生活のリズムが乱れます。本当は、夜勤はしたくないです。介護の仕事も向いていないです。僕はそれほど優しい人間ではないので。ですが、なんとか１年勤めることができました。

　今日は鍋料理を作って食べました。栄養は大切なので、できるだけ料理をして、栄養バランスを考えるようになりました。

　薬ですが、今はほとんど飲んでいません。抗うつ剤は完全にやめています。時折、精神安定剤を飲むことはあります。翌日が仕事で、うまく眠れなかったり、不安だったりした時だけ。できる限り、薬に頼らないように。ということで、心療内科への通院はしていません。今ある分の薬がなくなって、どうしても眠れなくなってきたら、また行くかもしれませんが、願わくば、一生行かないようにしたいです。
　時折、不安になることはあります。日が暮れてくると焦燥感に苛まれますし、仕事に行く直前には嫌でたまらなくなりますし、仕事中は手が震えたり、目が回ったりします。
　でも、なんとかやっています。それも生活を改善しようと常に心がけているからだと思います。よく寝るようにする、眠れるように生活する、眠れない時は薬を飲む。食事は栄養を考えて、できるだけ手料理を作る。休日は仕事のことを極力考えないようにして、趣味などをして楽しむようにする。趣味がなければ、数少ない友人に面白そうなことを聞いたり、自分で見つけるようにすべきです。仕事は一生懸命やる。働きすぎないように、力を抜く。等々、一応気を付けています。
　ただ、うつから抜け出す方法なんて、はっきり言ってわかりません。ハマり込んでしまうと、本当に抜け出すのが難しい。対処法なんてないのかもしれません。今は回復して、調子がいいけれど、一度体調を崩して鬱になると、回復の見通しは全く立たなくなるのです。それは気合いとかで抜け出せるものではありません。時間の経過に身を任せ、流れ続けていくことしかできないのかもしれません。

　幸いにも、今は調子がいいものですから、調子の良いうちに楽しいことを沢山しておきたいです。

お久しぶりです

ブログを再開することにしました。

体調が不安定なので、更新は不定期。

数年前、退職後、住んでいた横浜から、一度実家に戻り、

九州に引っ越しました。

今は介護のパートをしています。

まだ始めたばかりで、何もできていません。

これから頑張っていきます。

ダンボール

引越し業者に依頼しておいたダンボールが届きました。

今日から、荷物をまとめます。

本が思ったより多かったです。

あとは、家具を処分します。

横浜の部屋の思い出

本を詰めて、壁からメモを剥ぎ取って、家具を処分していると、

どんどん空虚な気持ちになってきます。

ぼくはこの部屋で何をしていたのだろう。

そして、これから引っ越すまでの間、何をすればいいのだろう。

随分時間を無駄に浪費しているような気がします。

でも、楽しかったな。

友人と遊んだりした。

とても楽しかったと思う。

一人暮らしができるなんて思ってなかったことだった。

仕事は嫌になって辞めてしまったけれど、

その仕事で少し自信がついたと思う。


部屋の小さなＣＤプレイヤーから『アルハンブラ宮殿の思い出』が流れています。

この曲を聴くと、この部屋を思い出しそうです。

『横浜の部屋の思い出』

なんだか涙が出てきたので、この辺で止めておきま

ゴミの日

働いてないと曜日もわからなくなるんですね。

ゴミの日を間違えてました。

１８時頃にゴミ出しをして、

２１時頃にゴミを拾ってきました。

カラスや猫が生ゴミを荒らすから、よくないんです。